"UM ANO DE ESFORÇO, PARA UMA VIDA DE VITÓRIA!"

quarta-feira, 9 de julho de 2008

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ * * * * * * * ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ * * * * * * * ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 2/7 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ * * * * * * * ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ * * * * * * * ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

OOOOOIIII....

PASSANDO RAPIDINHO, PQ TO INDO AO MEDICO
NADA SERIO
DEPOIS CONTO PRA VCS!!!

ONTEM
ACORDEI 9H
CAFE DA MANHA
1 PAO FRANCES COM MANTEIGA
1 XICARA DE CAFE

ALMOCO
12:30
3 COLHERES DE ARROZ
1 COLHER DE FEIJAO
BIFE FRITO (AFF MINHA MAE Q FEZ)
SALADA DE REPOLHO E TOMATE

A TARDE
15H 1 XICARA DE CAFE
17:30 6 BOLACHINHAS (TIPO ROSQUINHA)
E 1 XICARA DE CAFE

21H 1 MEXERICA
22:30 1 BANANA

AGUA AFF DEVO TER TOADO NO MAXIMO 1 LITRO
NAO FIZ ATIVIDADE FISICA AFF...

BJS

3 comentários:

Conquistando Sonhos disse...: ô vida corrida hien, é bom que emagrece!!! eheheh

Beijos

Meklhoras; 9 de julho de 2008 às 10:34
Liz disse...: Amiga sem probleas entendo que quando você não entra pe por que realmente não pode, quero saber dpois como foi no médico tá? e por favor caminhe hoje ok? vamos que vamos que agente já perdeu muito tempo como disse você!!
Adoro tu amigaaa
Beijos, Liz; 9 de julho de 2008 às 10:41
Anônimo disse...: Conta mesmo, fiquei preocupada1
bjs; 9 de julho de 2008 às 10:50

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Calculadora IMC
Peso:	kgs
Altura:	m cm

Dieta e Saude

Calculadora Peso Ideal
Sexo:	masc fem
Altura:	m cm

Dieta e Saude

PESO INICIAL: 104 kilos IMC 37.29 META: 59 kilos IMC 21.67

Data	Peso	IMC
Dez. 2006	104	37.29
Dez. 2007	82.5	30.30
05/01	82.1	30.16
12/01	82.4	30.27
19/01	80.6	29.61
26/01	80.4	29.53
02/02	80.6	29.61
09/02	80.5	29.57
16/02	80	29.38
23/02	79.8	29.31
28/02	79.3	29.13
12/03	79	29.02
16/03	78.3	28.76
22/03	78.2	28.72
31/03	79	29.02
05/04	78.1	28.69
12/04	77.8	28.58
20/04	79.6	29.24
26/04	78.5	28.83
03/05	78.8	28.94
10/05	77.8	28.58
24/05	78.6	28.87
31/05	78	28.65
07/06	81.3	29.86
14/06	81.2	29.83
26/06	81.2	29.83
30/06	80.6	29.61
05/07	81.6	29.97
12/07	80.6	29.61
19/07	81.6	29.97
26/07	81.2	29.83
31/07	80.2	29.46
09/08	82	30.12
16/08	81.5	29.94
23/08	82	30.12
30/08	81.6	29.97
06/09	81.9	30.08
30/09	82.6	30.34
13/09	81.9	30.08
20/09	81.9	30.08
27/09	82.2	33.87
11/10	82.5	30.3
23/10 MEU NIVER	82.9	30.45
01/11	81.7	30.01
08/11	80.7	29.64
15/11	80	29.38
22/11	80	29.38
29/11	80.1	29.42
09/12	79.5	29.2
16/12	78.3	28.76
20/12	xx	xx
25/12	xx	xx
27/12	xx	xx
01/01	xx	xx

MÊS	META	PESO	RESUL.
Fevereiro	82	79.3	- 2,700
Março	80	79	- 1,000
Abril	77	78.5	+ 1,5
Maio	75	78.6	+ 3,6
Junho	73	80.6	+ 7,6
Julho	70	80.2	+ 10,2
***Agosto	77	81.6	+ 4,6
Setembro	80	82.2	+ 2,2
Outubro	77	81.7	+ 4,7
Novembro	74	80.1	+ 6,1
Dezembro	70	*****	*****

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